Kehidupan

Manfaat Teh Hijau dan Aturan Mengonsumsinya

ANGKAT.ID – Manfaat teh hijau yang baik bagi tubuh memang telah sejak lama dipercaya. Bahkan hal tersebut kini dikuatkan dengan penelitian yang membuktikannya. Jadi bagi Anda yang masih ragu, cobalah mulai sekarang untuk rutin meminumnya.

Teh hijau biasanya diminum dengan cara diseduh, baik dalam bentuk dauh teh ataupun teh kantong. Teh ini merupakan salah satu jenis teh yang banyak digemari dengan rasa dan bau yang khas serta sangat sehat. Sebab kandungan dalam jenis teh yang satu ini dinilai sangat baik untuk menjaga tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Teh hijau kaya akan antioksidan serta kandungan penting lain seperti vitamin B, folat, mangan, potasium, magnesium, dan kafein. Dengan deretan kandungan itu rutin meminum teh hijau dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, seperti:

1. Meningkatkan Kinerja Otak

Kandungan kafein yang terdapat pada teh hijau berguna untuk mendukung otak bekerja lebih maksimal. Di mana manfaat teh hijau ini akan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Sehingga baik untuk mereka yang daya pikirnya mulai melemah seiring bertambahnya usia.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti. Namun untuk Anda yang gemar minum teh hijau, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Sebab teh hijau memiliki kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga tekanan darah. Sehingga manfaat teh hijau dapat membantu mencegah serangan jantung dan membuat jantung Anda bisa berfungsi dengan normal.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Zat antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapat membantu menangkal berbagai jenis kanker. Bahkan tidak hanya menurunkan risikonya. Tetapi juga mematikan perkembangan sel kanker. Kandungan katekin dan polifenolnya sangat berperan dalam manfaat teh hijau yang satu ini.

4. Menjaga Kesehatan Mulut

Senyawa polifenol dan katekin pada teh hijau dapat membantu menyehatkan mulut dan gigi. Keduanya bisa menghambat pertumbuhan bakteri yang ada di dalam mulut. Hal ini bisa membantu mencegah bau mulut sekaligus karies gigi. Jadi mulut akan tetap segar dan gigi bebas dari lubang.

5. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Rutin minum teh hijau dapat membantu menstabilkan kadar gula dalam darah. Sebab polifenol dari teh hijau akan menghalangi amilase sehingga kadar gula darah bisa menurun. Dengan kata lain, teh hijau dapat membantu mencegah diabetes jika diminum secara rutin.

6. Mengurangi Stres

Pernahkah Anda mendengar manfaat teh hijau yang bisa membuat tenang? Hal ini karena kandungan dari teh hijau yang dapat merenggangkan syaraf tubuh sehingga menjadi lebih relaks. Ketika tubuh dalam keadaan seperti ini, rasa stres dan tertekan akan dapat berkurang secara alami.

Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan

Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, teh hijau juga memiliki banyak manfaat bagi kecantikan. Jadi bagi Anda yang ingin merawat diri, teh hijau bisa menjadi pilihan Anda. Beberapa manfaat tersebut antara lain yaitu:

1. Mempercantik Kulit

Siapa yang tidak suka dengan kulit yang sehat dan bersih. Semua orang pasti ingin mempunyai kulit yang seperti ini. Dengan meminum teh hijau, kesehatan kulit akan terjaga dan terlindung dari paparan sinar UV. Kulit menjadi lebih kenyal, halus, bersih, dan minim risiko terkena kanker kulit.

2. Mengurangi Lingkaran Hitam Bawah Mata

Antioksidan dan tanin pada teh hijau membantu menyusutkan pembuluh darah di kulit sekitar bawah mata. Sehingga dapat mengurangi lingkaran hitam yang ada sekaligus mengobati mata yang bengkak.

3. Menghambat Penuaan

Manfaat teh hijau yang lain adalah mencegah penuaan dini. Antioksidan yang tinggi dari teh hijau dapat menangkal radikal bebas yang dapat mempercepat kerusakan kulit sehingga bisa menghambat penuaan.

4. Mengobati Jerawat

Teh hijau bisa membantu mengobati jerawat karena adanya kandungan katekin yang bersifat anti bakteri, pengatur keseimbangan hormon dan antiinflamasi. Jadi jangan khawatir akan muncul jerawat karena dengan mengonsumsi teh hijau, kulit akan lebih bersih dan bebas dari jerawat.

Aturan Minum Teh Hijau

Untuk minum teh hijau, ada aturan yang harus diketahui agar tidak menimbulkan masalah setelah meminumnya. Oleh karena itu, ketahui beberapa aturan minum teh hijau yang aman berikut ini:

1. Jangan Minum Saat Perut Kosong

Meminum teh hijau saat perut masih dalam keadaan kosong dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Hal ini karena kandungan kafein di dalamnya dapat memicu nyeri perut akibat gangguan lambung. Jadi pastikan Anda minum teh hijau setelah perut terisi.

2. Minum 2-3 Cangkir Sehari

Meskipun manfaat teh hijau sangat banyak, akan tetapi disarankan untuk tidak meminumnya lebih dari tiga cangkir sehari. Kandungan antioksidan tinggi dari teh hijau dapat mengakibatkan keracunan atau bahkan kerusakan hati saat terlalu banyak diterima oleh tubuh.

3. Jangan Langsung Minum Setelah Makan

Salah satu kebiasaan yang salah dalam meminum teh hijau adalah meminumnya setelah makan. Teh hijau dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan sehingga tidak terserap dengan baik. Jika Anda ingin meminum teh hijau setelah makan, sebaiknya tunggu 30-40 menit setelah makan.

4. Jangan Minum 2 Kantong Sekaligus

Sebagian orang mungkin suka menggunakan dua kantung teh secara bersamaan untuk meningkatkan cita rasanya. Namun hal ini sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan susah buang air besar dan naiknya asam lambung.

5. Jangan Minum Bersama Obat

Bagi Anda yang terbiasa minum obat dengan teh hijau, sebaiknya jangan lakukan lagi kebiasaan ini. Kandungan zat kimia dalam obat akan tercampur dengan teh hijau dan mengakibatkan kadar asam dalam tubuh meningkat.

Aturan minum teh hijau ini penting untuk Anda perhatikan ketika ingin meminumnya. Dengan begitu, berbagai manfaat teh hijau yang baik bagi kesehatan dan kecantikan ini dapat Anda rasakan dengan maksimal.

Apa bila anda menyukai artikel ini. Anda membagikan ke kerabat atau teman-teman anda, supaya mengerti apa sih manfaatnya dari yang kita konsumsi sehari-hari.

Sumber:https: Futuready.com

Related posts

Cara Simpan Cake Agar Tak Mudah Basi dan Berjamur

Ahmad Fauzi

Pacarmu Introvert? Ini yang Perlu Kamu Lakukan saat Berkencan

Ahmad Fauzi

Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan

Ahmad Fauzi