Kehidupan

Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

ANGKAT.ID – Hidup sehat dapat dilakukan dengan cara yang sederhana. Sesederhana minum air putih. Dengan mengonsumsinya setiap hari sangat penting bagi kesehatan tubuh dan air adalah komponen utama tubuh karena sekitar 60 persen berat badan kita terdiri dari air.

Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, yaitu kondisi ketika tidak ada cukup air dalam tubuh untuk melaksanakan fungsi normalnya. Maka, tidak heran jika setiap orang diharuskan untuk mengkonsumsi minimal delapan gelas sehari atau setara 1,5 liter yang berguna untuk mengganti cairan dalam tubuh.

Seseorang dikatakan telah melaksanakan hidup sehat dengan mengonsumsi cukup air putih dalam sehari ketika urinnya jernih atau berwarna kuning pucat, tidak susah buang besar, dan tidak sembelit. Hidup sehat dengan asupan yang cukup pun memberikan Anda berbagai manfaat seperti berikut ini.

Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

1. Memperlancar Sistem Pencernaan dan Buang Air Besar

Salah satu manfaat dari kegiatan tersebut adalah memperlancar saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Cairan dan serat yang cukup merupakan kombinasi sempurna, karena cairan memompa serat dan bertindak seperti sapu untuk menjaga usus berfungsi dengan baik.

2. Membuang Racun dalam Tubuh

Air membantu ginjal mengangkut racun keluar dari tubuh. Racun utama dalam tubuh adalah blood urea nitrogen, yaitu kotoran larut dalam air yang melewati ginjal untuk dibuang dalam urin. Ginjal melakukan pekerjaan yang menakjubkan dengan membersihkan tubuh dari racun selama asupan cairan memadai.

3. Melembapkan Kulit

Dehidrasi membuat kulit terlihat lebih kering dan keriput. Ini dapat diatasi dengan hidrasi yang tepat. Tapi jangan berharap manfaat minum air tersebut juga termasuk menghapus kerutan atau garis-garis halus.

4. Mengurangi Batu Ginjal

Risiko terkena batu ginjal meningkat jika tidak minum cukup air. Batu ginjal terjadi karena garam dan mineral dalam urin membentuk kristal. Namun batu ginjal cenderung tidak terbentuk jika kita sering minum air, karena air mencairkan garam dan mineral tersebut.

5. Mencegah Kenaikan Berat Badan

Saat Anda minum di pagi hari ketika perut kosong, Anda akan melepaskan semua racun dan ini akan memperbaiki sistem pencernaan Anda. Anda akan merasa tidak terlalu lapar dan hasrat Anda untuk makan akan berkurang. Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan akibat makan berlebih.

6. Meningkatkan Metabolisme

Minum air mineral khususnya pada perut kosong bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda setidaknya 24 persen. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat. Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang lebih baik. Anda akan bisa mengikuti rutinitas diet Anda lebih mudah jika pencernaan Anda lebih cepat menyerap nutrisi.

7. Mencegah Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut. Bagi penderita sakit mag, yang akan dirasakan adalah asam lambung kembali ke kerongkongan Anda. Namun, saat Anda minum air dengan perut kosong, asam ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung Anda naik.

Related posts

Makan Durian: Ini Manfaat Bagi Tubuh!

Ahmad Fauzi

Kopi Cappuccino Versi yang Lebih Sehat

Ahmad Fauzi

6 Manfaat Buah Naga, Cegah Diabetes dan Kanker Prostat

Ahmad Fauzi