Kehidupan

Fakta Menarik, Makanan yang dapat Membakar Kalori

ANGKAT.ID = Siapa si yang penasaran sama makanan yang satu ini yang bisa membakar kalori di dalam tubuh kita?  mau tau fakta menarik dan unik yang terkandung dalam makanan ini, yuk kita cek aja artikelnya di bawah.

Beberapa orang gagal membakar kalori, menurunkan berat badan dan membatasi asupan kalori adalah tugas yang sangat sulit. Meskipun sudah latihan sangat berat, Seseorang harus menjaga diet untuk menurunkan berat badan dan menjaga jumlah kalori tetap rendah.

ada beberapa makanan tertentu yang membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Oleh karena itu, harus dicoba memasukkan lebih banyak ke dalam makanan kita dan tentu ini menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Yuk intip fakta menariknya:

YOGHURT

Google.com/ yoghurt
Google.com/ yoghurt

Makan yoghurt bisa membantu menurunkan berat badan. Ini membantu menyeimbangkan bakteri usus dan mengurangi kalori. Ini juga mencegah obesitas dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, seseorang harus makan yoghurt saat sarapan setiap pagi.

CAFEIN

Google.com/ cafein

Minum kopi membantu mengurangi kalori dan menurunkan berat badan. Seseorang harus minum kopi bebas gula untuk mempercepat laju penurunan berat badan. cafein membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan dengan membakar kalori.

CUKA SARI APEL

Google.com/ Cuka sari apel

Cuka sari apel telah digunakan sebagai ramuan kesehatan selama ribuan tahun. Penelitian menunjukkan cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan, Konsumsi cuka sari apel dengan air hangat dan madu membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Ini membantu mengurangi lemak tubuh ekstra dan akhirnya membakar kalori juga.

Hasil dari satu penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka sari apel memiliki efek yang mengesankan pada berat dan lemak tubuh. Dalam studi 12 minggu, 144 orang dewasa gemuk di Jepang mengkonsumsi 1 sendok makan (15 ml) cuka dan 2 sendok makan (30 ml) cuka setiap hari.

Mereka yang mengonsumsi 1 sendok makan (15 ml) cuka per hari memiliki penurunan berat badan 1,2 kg, penurunan persentase lemak tubuh 0,7 persen, penurunan lingkar pinggang 1,4 cm, dan penurunan trigliserida 26 persen.

Menurut penelitian ini, menambahkan 1 atau 2 sendok makan cuka sari apel ke dalam makanan Anda dapat membantu menurunkan berat badan. Ini juga dapat mengurangi persentase lemak tubuh, membuat Anda kehilangan lemak perut dan mengurangi trigliserida darah.

Ini adalah salah satu dari sedikit penelitian pada manusia yang telah meneliti efek cuka terhadap penurunan berat badan. Selain itu cuka sari apel dapat meningkatkan rasa kenyang, yang dapat mengurangi asupan kalori.

Dalam satu penelitian kecil pada 11 orang, mereka yang mengonsumsi cuka dengan makanan tinggi karbohidrat memiliki respons gula darah 55% lebih rendah satu jam setelah makan. Mereka juga akhirnya mengonsumsi 200-275 kalori lebih sedikit untuk sisa hari itu.

MINYAK KELAPA

Google.com/ Minyak Kelapa

Diam-diam, minyak kelapa ternyata cukup efektif untuk membantu proses penurunan berat badan. Salah satu keunggulan minyak kelapa adalah mengurangi lemak membandel di bagian perut.

Minyak kelapa mengandung lemak sehat yang mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Ini dengan mudah dicerna dan memotong lemak yang membandel di sekitar perut. Jadi, kita harus mencoba memasukkan minyak kelapa ke dalam makanan sehari-hari kita.

Minyak kelapa juga memiliki sifat termogenik. Konsumsi minyak kelapa dapat memebuat energi yang dikeluarkan tubuh lebih banyak. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 15-30 gram minyak kelapa (rantai lemak sedang) per hari dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 5 persen per hari, atau setara dengan 120 kalori.

CABAI

Google.com/ cabai

Cabai tidak hanya membumbui makanan tetapi juga memotong kalori dan lemak dari tubuh. Ini mengandung komponen yang dikenal sebagai capsaicin yang membantu membakar lemak tubuh dan menggunakan energi tubuh. Jadi seseorang harus memasukkan cabai merah ke dalam makanan sehari-hari.

Apa bila anda menyukai artikel ini bisa anda membagikan ke kerabat atau teman-teman anda, supaya mengerti apa sih manfaatnya dari yang kita konsumsi sehari-hari.

Sumber:https://akurat.co/

Related posts

8 Makanan untuk membentuk otot

Ahmad Fauzi

4 Alasan Mengapa Gaya Hidup Sehat Sangat Dianjurkan untuk Anda

Ahmad Fauzi

Sebaiknya Hindari 4 Jenis Makanan Ini, Untuk Kesehatan

Ahmad Fauzi